Prawda jest taka, że ​​konsekwencja może być bardzo trudna. Wymaga dużo determinacji i siły woli. Konsekwencja to nie tylko konsekwentne treningi. Chodzi o konsekwentne równoważenie podstaw. Oznacza to ciągłe chodzenie na siłownię, aby ćwiczyć, konsekwentnie trzymać się diety i konsekwentnie odpoczywać. Całkowicie rozumiem duży problem, ponieważ robię dokładnie te same rzeczy.

Przede wszystkim chcę porozmawiać o stabilności podczas odpoczynku i treningu. Jeśli masz problem ze stałym odpoczynkiem, po prostu postaraj się przestrzegać podobnego harmonogramu snu. Może być kuszące, aby nie zasnąć przez długi czas w weekendy, kiedy nie masz nic do roboty, ale jeśli będziesz wystarczająco nosić ciało w ciągu dnia, upadniesz wcześnie i zapewnisz sobie wystarczająco dużo odpoczynku.

A teraz najtrudniejsza część – dieta. Przez lata ciężko trenowałem i odpoczywałem. Upewniłbym się, że zjem coś zdrowego. Generalnie podejmowałem dobre decyzje, ale nigdy nie czułem się winny, że jadłem poza domem lub jadłem słabo. Jednak zdałem sobie sprawę, jak ważne jest teraz odżywianie. Nadal trenuję równie ciężko i odpoczywam, ale teraz jestem w lepszej formie. Jedynym czynnikiem, który zmieniłem, była dieta.

Tylko zmieniając dietę, widzę znacznie szybsze efekty, a czas spędzony na siłowni oznacza o wiele więcej. Poza tym, że wyglądam jak w dużo lepszej formie, czuję się też w dużo lepszej formie. Kiedy rezygnuję z fast foodów i innych niezdrowych wyborów, w środku czuję się znacznie lepiej. Mam dużo więcej energii, co prowadzi do wielu innych aspektów mojego życia. Mam dużo więcej motywacji i chęci do robienia rzeczy. Po prostu przypisuję to mojej diecie. Wiedząc, jaką rolę odgrywa odżywianie, pomagając mi zachować konsekwencję.

Lepsze samopoczucie to duży plus i pomaga mi zachować konsekwencję, ponieważ zawsze chcę czuć się dobrze. Może tęsknię za czymś niezdrowym, ale po jedzeniu nie czuję się dobrze. Kiedyś, kiedy poddawałem się i zjadłem coś niezdrowego, nie tylko źle się czuję, gdy zdradzam dietę, ale w środku czuję się gorzej. Zwłaszcza teraz, gdy moje ciało jest przyzwyczajone do jedzenia zdrowej żywności, niezdrowa żywność zwykle nie jest odpowiednia. Wiem też, że to tylko negatywnie wpływa na mój wygląd. Ten negatywny wpływ na mój wygląd i to, jak niekonsekwencja wpływa również na mój nastrój, pomaga mi pozostać niezmiennym. Kiedy jestem stała i mam lepszą ogólną sylwetkę, co samo w sobie pomaga mi być konsekwentnym, ponieważ widzę dobre wyniki, które sprawiają, że dążę do więcej.

Naprawdę mam nadzieję, że ten artykuł spojrzał na sprawy z odpowiedniej perspektywy i że możesz nauczyć się z mojego doświadczenia, aby samemu być bardziej konsekwentnym!